From：福元友則

 

たまにですけど、メルマガを書こうと思っても何も思い浮かばない時があります。

 

まさに今日がそんな時です。

 

たまにですけど、仕事をしなければいけないのに全くやる気が起きない時があります。

 

出張から終電で帰ってきた翌朝とかになりやすいです。

 

ロボットではないので、いつもやる気を一定に保つとか無理だと思います。でもやらなければいけないことはやらなけれないけないです。

 

そこにやる気なんてものは関係ありません。
モチベーションなんて関係ありません。

 

ただやるだけです。

 

僕がそんな時、どうしてるか？をシェアします。

 

①仕事に必ず期限をつける。

期限があればそれを守ろうとします。

 

やる気の有無とかそんなことが気になるのは余裕があるからです。

 

期限間際であれば、たとえ隣でどんなでかい声で会話してる主婦がいったって関係ありません。

 

その話がどんなに面白かったとしても関係ありません。

 

（明らかに僕を笑わそうとしてるんじゃないかと思ってます。笑）

 

どんな小さな仕事でも必ず期限をつけるようにしてます。

 

そして自分とした約束を守るようにしてます。

 

あとは期限が近くなったら勝手に自分が頑張ってやってくれる、そんな状況に追い込むように期限を設定するだけです。

 

仕事が遅い人、いつまでたっても進まない人は、単に後回しにしてるだけですから、期限をつけさせて、守らせれば解決することが多いです。

 

約束を守れない人はダメですけど、、、

 

②とにかく何かやりはじめる

今日はぜんぜんメルマガのネタを思いつきません。

 

なぜか？その理由はわかっています。

 

いつもメルマガを書く時に、普段からネタを付箋にいっぱい書いておいて、それを眺めながらどれを書こうか選ぶのですが、今日は出張先のホテルで書いているので、ネタがメモしてある付箋がないからです。

 

でさっきまで何書こうかなと悩んでいたのですが、もうメルマガを書き終わらないといけない時間がせまってきています。

 

なのでとりあえず、なんでもいいからタイピングしてみようと、
メルマガのネタが思い浮かばないと書き出しました。

 

すると、不思議なことに続きがどんどん出てきます。

 

これはメルマガに限ったことではないのですが、

 

やる気が起きない時、何をしたらいいかわからない時、何か迷い事がある時など、なんでもいいので何かをしはじめるとそれが解決方法になる時はたくさんあります。

 

迷ってる時は、それをそのまま全て紙に書き出して眺めてみると、
実はあまり大したことではないことに自分がこだわっていたなんてこともよくあります。

 

とになくなんでもいいのでまずは動いてみる。
それが解決になる時も意外とよくあるものです。

 

③開き直って休む

やる気がでない時というのは、身体的に疲れてる時におきがちです。

 

休めという指令がやる気をださせていないのかもしれません。

 

であれば、思い切って少しでもいいので休んでみる。

 

例えば、少し昼寝をしてみてください。
15分ほど寝るだけでも、驚くほど頭がすっきりします。

 

そして不思議なことにさきほどとうって変わって急にやる気がでてくることもあります。

 

できれば自然にふれてリフレッシュしたり、空気が新鮮な場所にいくのもいいです。

 

脳が酸欠に近くなるとやる気がでなくなりますので。

 

あくびがでてる時はそんなサインです。

 

思い切って休むことがその後の生産性をアップすることもよくあることです。

 

どうしても休憩をしたり、休んだりすると時間がもったいないと思うこともありますが、定期的に休んだり、休憩をすることが全体の生産性の高さにつながりますので、続けて仕事をしがちな人はできるだけマメに休むようにしましょう。

 

エネルギー管理も重要な仕事です！

 

やる気やモチベーションを、仕事をさぼる言い訳にしないようにしないといけないですね！

 

ー福元友則